5 consejos para reducir la grasa de la dieta.- Consumir leche descremada en lugar de entera. Evitar la crema.
- Escoger las partes magras de las carnes y antes de cocinarlas, eliminar la grasa.
- Comer más a menudo pollo, pavo y pescado, pues su contenido en grasa es más bajo. Quitar la piel y la grasa visible.
- En lugar de freir o asar con grasa extra, cocinar a la parrilla, al vapor, al horno, al microondas, rehogar o con cacerola. No utilizar manteca.
- Consumir más alimentos ricos en fibras, hortalizas, frutas y legumbres.
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